ヒートショック対策とストレッチ&筋トレ講座を開催!

216日(日)午前、小倉あさひ幼稚園において、大曽根東町会と同長寿会からの依頼による「ヒートショック対策とストレッチ&筋トレ講座」を開催しました。

この日は、当院リハビリテーション科の理学療法士である本間、高橋の2名が講師となって開催されたものです。

あいさつに続いて講義があり、まずヒートショックの基礎知識と対策法についてお話しました。

次に、ストレッチの実技に移り、おしり伸ばし、ひざ裏伸ばし、腰伸ばし、アキレス腱伸ばしの実技をそれぞれ行いました。

その後、筋力トレーニングの実技では、ももあげ、スクワット、かかと上げ、お尻上げの筋トレを行いました。

参加された14人の会員の皆さんは、和やかな雰囲気の中、最後まで熱心に体験していただきました。

IMG_2666

IMG_2667

IMG_2668

IMG_2670

IMG_2671

IMG_2673

IMG_2675

IMG_2676

IMG_2677

IMG_2682

IMG_2683

IMG_2686