NPOの依頼で筋トレ&ストレッチ講座

1210日(火)午後、八潮市鶴ヶ曽根の特別養護老人ホーム・杜の家やしおにおいて、NPO法人つながるネットワーク八潮からの依頼による「筋トレ&ストレッチ講座」を行いました。

この日は、当院リハビリテーション科の原田、永田のいずれも理学療法士2名が講師となって開催されたものです。

今回のテーマは「冬に負けない身体作り!~脳卒中を予防しよう~」でした。

内容は、まずあいさつに続いて講義があり、脳卒中の現状、原因、見分けるポイント、予防についてお話しました。

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次に、「自分の身体を知ろう!」の実技に移り、転倒しやすさを評価するための「開眼片脚立位」左右それぞれ1分間行い、健常高齢者の標準起立時間とご自分の時間を比較していただきました。

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続いて、ストレッチの実技では、僧帽筋、広背筋、大胸筋・小胸筋などのストレッチを行いました。

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その後、筋力トレーニングの実技では、ももあげ、スクワット、ふくらはぎなどの筋トレを行いました。

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参加された会員の皆さんは、和やかな雰囲気の中、最後まで熱心に体験していただきました。

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