やしお市民大学でストレッチ講座

914日(土)午後130分から330分まで、やしお生涯楽習館において、やしお市民大学の授業としての「健康ストレッチ講座」が行われました。

当日は、当院リハビリテーション科の原田、梅津、太田のいずれも介護予防班のセラピスト3名が講師となって開催されたもので、市民大学での講座は今回で7年目となります。

今回のテーマは「今からできるストレッチと筋トレ」~一歩、二歩、三歩でみなぎるチカラ~でした。

当日は、あいさつ、準備運動に続き、イスの立ち座りと片足立ちの「身体測定」を行い現在の身体の状態を調べました。

その後、筋力トレーニング、敏捷性トレーニング、ストレッチの順で実技を行いました。

参加された学生さんやスタッフの方など40名の皆さんたちは、和やかな雰囲気の中、最後まで熱心に体験していただきました。

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