やしお市民大学でストレッチ講座

10月15日(土)午後130分から市立体育館「エイトアリーナ」において、やしお市民大学の授業としての「健康ストレッチ講座」が行われました。

当日は、当院リハビリテーション科の中島主任、丹羽、瀧田のいずれも理学療法士の3名が講師となって開催されたもので、市民大学での講座は今回で5年目となります。

今回のテーマは「筋肉について考えてみよう」~一人でできるストレッチと筋トレ~でした。

当日は、あいさつ、準備運動に続き、イスの立ち座りと片足立ちの「身体測定」を行い現在の身体の状態を調べました。

その後、「猫背改善」のためのストレッチ、「歩行の安全と腰痛予防」のための筋力トレーニングを行い、最後に「とっさの一歩は、素早い動き」として敏捷性を養う運動を行いました。

参加された学生さんやスタッフの方など46名の皆さんたちは、和やかな雰囲気の中、最後まで熱心に体験していただきました。

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