八潮市はメタボリックシンドローム6年連続1位⁉︎

今回の地域活動

o0480064013449992212病院近くの学習館!

o0480064013449992254題名はこちら!メタボリックシンドロームの撲滅に協力しました☆

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講演前の伊藤主任は緊張していましたが、、

 

 

やり出せばこの通りです。

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いい仕事してます☆

運動することは大事!!そんなことは誰でも分かっている!

今回は「継続するために必要なコツ」を解説しました!

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参加型のプレゼンで皆様大いに盛り上がりました!

皆さま楽しんでいただけましたか?

楽しかったですね☆

 

 

 

加えて栄養科による食事のメタボリックシンドロームを防ぐポイント

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ご飯は手のひらサイズで!!!このくらい↓
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またマンナンヒカリというコンニャクが入った?
ごはんもあるそうです…^_^;
カサ増しできてお腹いっぱいになりそうですね
塩分8グラムって厳しい~
また
ドライフルーツには注意!
乾燥してるだけだから栄養価が高い!
同じサイズと思っていてくださいとのこと☆
間食はtotalカロリーで考える。
だから間食したらごはんを減らすこと☆
pizzaを昼に食べたら夜は足りないサラダとかタンパク質を取るとか…
とにかく継続が大切!!
そして自分の食事を見直す!
自分の身体を見直す!
八潮市がもっと健康になりますように☆
広報委員会 理学療法士 新井龍一